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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! e$ L: o0 }9 u3 L" r0 r
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 ]5 r8 [, s" o, U5 y 热量：66cal/一磅9 ^7 Q) q0 i/ |" l- D" F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* Z& m! [0 K# t* r9 h6 n+ b- l
) Z4 E- ^ _' i; r1 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* w! _( T# G) a2 \2 {# l. L& {
热量：19cal/半碗( s/ k9 l, B( X& o" H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: v, \5 ~: A3 s0 t) N% B# { 鸡肉：鸡肉热量很低
5 t# R5 V* _& k9 b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ?' n# p7 M. ]! Y* V
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土豆：水煮土豆最安全
, h& V4 i5 p6 Y# _0 x 热量：145cal/一个大薯( w; p' Z4 X. W, L7 D% X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% }* {2 H& g! h* g Q1 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 y9 p- b% V: B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 ]4 C: T2 K7 A" o" G; c1 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54