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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. c9 W# \9 e5 o: G( p3 M* ~, P( J
, B+ }) r$ x$ B. g4 v* c 芦笋：含丰富维他命A同C s4 L" }3 g" A" H' x2 j' |
热量：66cal/一磅: ^! ~4 S' ~- i9 J* X* J# t2 ]6 c8 b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. N* D) b2 w! F% H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 D* |7 b* X$ g3 h
热量：19cal/半碗
* E" W8 k! |6 q8 q/ l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) K. L" M7 g! I- S& s f3 d' k 鸡肉：鸡肉热量很低
, ]+ }$ V+ V( `8 D& T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* Y9 a. u' f# t; W
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土豆：水煮土豆最安全
9 A f* z: x9 u+ K {2 U2 J 热量：145cal/一个大薯% T& S: b' V' f; F& G2 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 v$ _: W/ d# z% a$ w" n: k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, Y8 N! \/ p+ L" |' T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54